Woda
Najbardziej potrzebnym do życia człowieka składnikiem jest woda. Zdrowy człowiek może przeżyć bez jedzenia miesiąc, ale bez wody umrze w ciągu kilku dni. Woda jest potrzebna do procesów oddychania, wymian komórkowych, krążenia krwi i wydalania. Potrzebujemy wody każdego dnia, niestety to, co znajduje się w kranach miast pozostawia wiele do życzenia. Woda z kranu z reguły jest niezdatna do picia przez dużą zawartość chloru. Stąd do codziennego uzupełniania płynów powinniśmy używać dobrej jakości wody mineralnej.